秋田はネットでは

バストアップに効果的なストレッチをご紹介しちゃいます。
自宅で出来る仕方だそうで良ければ試してください!

【ストレッチその1】

1、中程度の重さのご本を二冊、両脇にかかえます。
最初には軽めから始めよう。

2、ご本を両脇にかかえたまま、腕をL字に折ります。

3、再び手をストレートに戻します。

4、2と3を10回程反芻します。なれてきたら回数を多くさせれば効果的なでしょう。

このストレッチでバストアップと伴にキレイな姿勢も
キープすることが出来るためお奨めであります!

【ストレッチその2】

1、おっぱいを張った状態でしっかりとした姿勢で立ちます。
手はぶらぶらとおろして、肩幅に足を開きます。

2、両手はふんわりと握ってね。

3、両腕を床と水平になる様にストレート伸ばし、正面に持ってきます。
このときに掌が上になる様にして小指がふれ合う様にしますね。

4、肘を折り曲げて顔を覆い隠す様にしますね。

5、肘を曲げそのまま腕をありったけの力で広げてね。

6、広げた腕を戻します。これを20回程反芻します。

これで大胸筋を鍛えて、バストアップしますね!

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